Mikä?

Personal training, tai suomalaisittain henkilökohtainen valmennus, sisältää monia terveyteen, hyvinvointiin ja fyysiseen kuntoon liittyviä asioita. Personal trainerista on hyötyä kaikille; niin liikuntaa vasta aloitteleville, aktiivisille kuntoilijoille kuin huippu-urheilijoillekin, ikään ja sukupuoleen katsomatta.

Personal trainerin avulla liikunnan aloittaminen on turvallista. PT opastaa eri liikuntalajien pariin ja opettaa oikeat liikkeet ja tekniikat. Tällöin säästytään mahdollisilta vammoilta ja loukkaantumisilta, eikä lukuisia tunteja tuhlaannu omin päin askarteluun.

PT:n kanssa liikunnan teho pidetään oikealla tasolla, jotta keho ja mieli pysyvät menossa mukana. Näin mielenkiinto saadaan pidettyä yllä ja vältytään alkuinnostuksen lopahtamiselta. Pysyvä ja terveellinen painonpudotus on mahdollista vain kokonaisvaltaisella elämäntapamuutoksella, jossa ravitsemus näyttelee suurta roolia. Jokaisen lähtötilanteen ja tavoitteiden mukaan valitaan yksilölliset harjoitteet ja toimintamuodot.

Aktiiviliikkujat ja huippu-urheilijat voivat maksimoida harjoittelulla saavutettavan hyödyn personal trainerin avustuksella. Monesti ilman suunnitelmaa harjoittelevien tulokset paranevat huomattavasti,kun treenit jaksotetaan ja järkeistetään, ilman että harjoitteluun käytettyä aikaa joudutaan lisäämään. Kun huomioidaan levon ja harjoittelun määrä ja niiden keskinäiset suhteet ja suunnitellaan harjoittelu hyvin, voidaan turhaan harjoitteluun käytetty aika siirtää elämän muille osa-alueille, ja kehitys säilyy silti samalla tasolla.

Personal trainer ottaa huomioon juuri sinun tarpeesi ja tavoitteesi ja auttaa sinut kohti tavoitteidesi täyttymistä! Personal trainer ei tee ihmeitä eikä työtä puolestasi, mutta hän antaa reitin ja eväät kohti parempaa huomista, kannustaa sinua matkalla ja pitää vauhtia yllä. Traineri auttaa sinut ylös, kun sinä kaadut, ja tukee sinua, kun sinä horjut!!

Miksi?

Mihin tarkoituksiin personal trainer yleensä palkataan?

  • Tukemaan ja tehostamaan painonpudotusta ja painonhallintaa.
  • Opettamaan terveellisiä ruokailutottumuksia.
  • Auttamaan elämän suunnan muuttamisessa kohti terveellisempää ja parempaa.
  • Auttamaan liikunnan ilon, motivaation ja oman mielekkään liikuntamuodon löytämisessä.
  • Auttamaan lihaksikkaamman ja vähärasvaisemman vartalon saavuttamisessa.
  • Kannustamaan treeneihin ja tehostamaan harjoittelua.
  • Tutustuttamaan kuntosalille ja opettamaan turvalliset liikkeet ja suoritustekniikat.
  • Ohjaamaan tasapainoiseen ravitsemukseen ja liikuntaan.
  • Auttamaan pysyvien tulosten ja elämäntapamuutosten saavuttamisessa.
  • Personal trainerin avulla pääset kohti yksilöllisiä tavoitteitasi ja saat ohjausta terveellisten elintapojen suuntaan. Yksin on joskus vaikea saada suurta muutosta aikaan, ja monesti rytinällä aloitetut dieetit ja kuntokuurit kariutuvat. Vielä vaikeampaa on tehdä elintapoihin pysyviä muutoksia. Personal trainerilta saat avaimet kohti terveellisempää elämää. Hän potkii sinuun vauhtia silloin kun oma uskosi meinaa loppua.
  • Henkilökohtainen valmennus toteutetaan jokaisen asiakkaan kanssa erikseen sovitulla tavalla; kotona, lenkkipolulla, kuntosalilla, uimahallissa tai missä tahansa. Harjoitusmuodot ja tapaamiset ovat jokaiselle tapaamiselle yksilöllisesti räätälöityjä, jotta asiakas pääsee tavoitteisiinsa.

Kenelle?

Olisiko personal trainerista hyötyä sinulle?

  • Haluatko olla energisempi ja voida paremmin?
  • Aloitatko joka maanantai uuden elämän, joka kariutuu jo iltapäivällä?
  • Onko sinulla sukurasite diabeteksesta tai muista terveydellisistä ikävyyksistä?
  • Onko motivaatiosi liikkumiseen hukassa?
  • Haluatko päästä sinuiksi liikunnan kanssa?
  • Hengästytkö helposti ja haluaisit parempaan fyysiseen kuntoon?
  • Onko vyötärölle kertynyt vuosien varrella liikakiloja eivätkä omat taidot ja motivaatio riitä niiden karistamiseen?
  • Onko häät tulossa, mutta puku ei istu?
  • Olisiko kiva kokea vaatekaupassa, että sovittamasi paita kiristää hartioista EIKÄ vyötäröltä?
  • Tuntuuko, että olet jo kokeillut kaikki dieetit ja kuurit ja joka kerta paino on tullut takaisin ja jopa lisäkilojen kera?
  • Onko kuntosalille meneminen yksin liian suuri kynnys?
  • Etkö oikein tiedä, miten kuntosalilla kannattaisi harjoitella tehokkaasti ja turvallisesti?
  • Haluatko kiinteämmän vartalon ja/tai näyttävämmät lihakset?

Jos vastasit yhteenkin kysymykseen kyllä, personal training on sinun juttusi. Eivät nämä asiat haaveilemalla muutu paremmaksi. Ole rohkea ja ota minuun yhteyttä, niin autan sinua saavuttamaan tavoittees